肩负使命·启航新程｜上海女足：静待绽放的铿锵玫瑰

肩负使命·启航新程

为深入践行习近平总书记关于体育事业的重要论述与指示精神，精准锚定“十五五”期间体育强国建设的核心目标与任务，上海体育界的同仁们正全力以赴投入到冬训之中，旨在为2028年洛杉矶奥运会及2029年湖南全运会的备战工作奠定坚实的思想基石，凝聚团队力量，激发队伍斗志，推动上海竞技体育迈向新的高度。

在第10期的内容中，徽声在线将引领您一同探访上海女足的训练基地，近距离感受这群上海体育人的风采与魅力。

自去年全运会圆满落幕后，上海女足悄然完成了领导层的更迭，“资深教练”马良行走马上任，担任总教练兼一线队主教练。这一变动预示着，作为国内足坛的传统强队，上海女足将迎来一场深刻的变革。这朵愈发年轻的玫瑰，正蓄势待发，期待绽放。

强化对抗，提升实力

上赛季足协杯第二阶段赛事结束后，上海女足成年队未做过多休整，即刻与全运会U18队及新晋升至女甲的预备队共同展开选拔，为2026赛季精心打造全新阵容。

经过数周的刻苦训练，球队于二月初远赴广西参加邀请赛，与去年的女甲冠军广西队、女超冠军北京队以及女超黑马辽宁队同台竞技。上海队凭借出色的表现，以三战全胜的佳绩夺得冠军。领队刘洁茹分析指出：“球队的优势在于赛季衔接紧密，假期大幅缩减，而对手因外籍球员占比较高，休整时间相对较长；此外，对手部分国字号主力缺席，外援也尚未全部到位，真实实力尚未完全展现。此次邀请赛的核心目的，在于检验球队近期的训练成果，为后续的备战工作指明方向。”

为备战即将到来的四月份全国女足锦标赛，冬训期间，球队每周安排约十堂训练课，除体能训练外，教练组着重强调对抗训练。“以往，上海女足给人的印象多是技术细腻的技术流风格，但身体对抗能力相对不足，比赛作风略显疲软。”刘洁茹介绍道，如今球队立足实战，重点加强身体对抗，尤其是空中对抗训练，力求让队员们的球风更加硬朗，更具竞争力。

风格传承，焕发新生

全运会之后，老帅马良行重新执掌上海女足一队的教鞭，队伍也进行了较大规模的调整。如今一线队的34名球员中，年龄结构更加合理：30岁以上的“老将”有3人，24岁至30岁的中坚力量占据十几人，同时吸纳了十五运会U18冠军队的主要成员，还补充了几名18-20岁年龄段的国青队球员。

尽管经历了换帅与人员调整，在外界看来，上海女足似乎已“大换血”。但刘洁茹表示，这种变化更多体现在名单上，球队的核心风格始终得以传承。“无论是教练团队还是球员，看似变动不小，但每位教练都深耕上海女足体系多年，主教练马指导更是上海女足的‘资深教练’，过去8年还担任了两届全运会的青训总监。”她补充道，新加入的年轻球员也有一路带教的教练持续跟进指导，因此即便人员调整较大，上海女足的本土风格从未改变。

在刘洁茹眼中，重回球队的马良行在执教方式上也发生了新的变化。“现在马指导会更多地给予队员鼓励，这种方式更加契合新一代年轻球员的特点，能够更好地激发她们在赛场上的表现。”

展现自我，追求卓越

除了本土球员外，上海女足今年的阵容中还迎来了2名外援。球队保留了上赛季的主力中后卫贝妮·卡拉拉，她在场上的沉稳、老练表现赢得了队伍的一致认可。同时，新引进的18岁赞比亚前锋穆科马，与新上队的U18小花们一样稍显稚嫩，需要更多的比赛锤炼和打磨，期待在未来能够早日绽放光彩。

“重启”后的上海女足踏上了新的征程，她们有着怎样的目标呢？刘洁茹表示：“今年是全运会新周期的第一年，球队不会给队员设定具体的任务和目标，就是希望大家能够放下压力，尽情在赛场上展现自己。”她认为，队中的年轻球员若能在首个成年队赛季中收获更多胜利，将极大提升她们对未来的信心。“我们希望在这个初始赛季中，能够尽可能多地赢得比赛胜利，让队员们建立起赛场信心，而后一步步打磨球队、沉淀实力，待到队伍更加成熟时，再收获属于我们的辉煌成果。”

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原标题：《肩负使命·启航新程｜上海女足：等待绽放的玫瑰》

栏目编辑：沈毓烨

文字编辑：吕剑波

本文作者：徽声在线